PÁNICO

Me encanta ese cuerpo!

PÁNICO sí, llega el fin de semana y me pongo neurótica perdida...significa salir de fiesta, con lo cual bebo alcohol y qué pasa? pues que a mi de resaca me entra un hambre superior a mis fuerzas...asique sí, pánico. ya os contaré...


En fin, hoy poco que contar, la misma rutina de siempre, me levanto, hago deporte, trabajo y después a vivir el verano.
El InTake de ayer se me fue un poco de las manos, primero porque en el curro me tomé dos galletitas (20 kcal cada una asique bueno), segundo porque por la noche mientras mis amigos se comían una pizza gigante yo me tomé dos tintos de verano (pero acabo de leer que tiene 43 kcal...nose si fiarme). El punto bueno de hoy es que han para comer pollo asado por lo que hoy no tendré que comer atún grasiento :)

InTake de ayer:
D: café (50)
C: atún (148) con medio tomate (20)
M: dos cafés (100) y dos galletitas (40)
C: un plato pequeño de arroz (unas 150 o algo asi) y los dos tintos (86)
TOTAL: 594 (aunque estoy seguro de que fueron más...al menos hice mucho deporte)

En vez de un consejo os voy a dejar THINSPIRATION

NEVER GIVE UP

quiero esas piernas!!! quiero esos brazos!!!

ultimamente todos los días tengo alguna pesadilla con mi cuerpo, hace un par de días soñé que mis piernas eran tan gordas que eran deformes y ayer que mi barriga era enooooooooooooorme! me parece increible el subconsciente, el resto del día intento (y consigo) no estar pensando constantemente en mi cuerpo y en ana pero obviamente mi subconsciente no para y me lo refleja en los sueños...

ayer me quedé sorprendida conmigo misma, comí muy poco, curre y por la tarde me fui a tomar algo con los amigos. En la terraza me pedí dos cafes solos con hielo porque con el café no te ponen tapas. Veía a la gente a mi alrededor comiendo de todo y aunque tenía muchisimo hambre no tenía ganas de comer y lo conseguí :D . Poco a poco voy notando como me hago con el control de la ansiedad, de mis emociones y noto cómo mi estomago se hace más pequeño porque ya no tengo hambre a todas horas.

Mi InTake de ayer:

D: café (50)

A: nada

C: lata de atún (148) y medio tomate (20)

M: dos cafés (100)

C: lata de atún (148) y medio tomate (20)

TOTAL: 486 

Hoy intentaré hacer un intake similar, a ver si es posible porque el viernes me iré con una amiga a comprar algo de ropa y tengo que intentar entrar en una talla 36 :S

un besazo enorme!!! fuerzaaaa

54'6

al final he sido "valiente" y nada más despertarme me he pesado, la báscula ha marcado 54'6, en una semana he adelgazado 1 kg de asquerosa grasa pero seguramente hubiese bajado mucho más si este fin de semana no hubiese bebido y comido como una verdadera cerda. Al menos estoy más cerca de poder ponerme mis nuevass dilataciones :)

El InTake de ayer....bueno...podría haber estado mejor.. he descubierto que los potitos (siiii la comida para bebés!!) son 200 gr y por cada 100 gr tienen 87 kcal jaja

D: cafe (50)

A: nada

C: postre de avena (91) medio potito (87)

M: medio potito (87)

C: bolsa pequeña de pipas (105)

TOTAL: 420, al menos he bajado de las 500

hoy he hecho el doble de ejercicio de lo normal, los 54'6 me han motivado...dentro de poco un amigo hará una barbacoa en su casa (chalet enorme con piscina) y espero llegar cerca o en mi meta para entonces. Además dentro de unas semanas unos amigos graban un videoclip y tengo que ayudarles asique también me gustaría estar todo lo estupenda posible :D 

InTake de hoy:

D: café (50)

A: nada

C: aun no lo se, está mi madre rondando....

M: espero que nada o algo estilo cafe, aquarius o pipas XD

C: espero que lo mismo de ayer...

lo siento...hoy no se me ocurre ningún consejillo, a ver si mañana....

un besazo enorme a todas y STAY STRONG

(Amanda Hendrick para Drop Dead, me parece perfecta, me encanta)
Por fin puedo escribir! aunque me da muchisima vergüenza...este finde ha sido horrible, todo comer y beber...sali el viernes con los amigos, el sabado de boda y el domingo hecha una caca...me da miedo pesarme mañana...igual lo alargo hasta el jueves para poder recuperarme un poco y no desmoralizarme, nose.
El domingo estuve en una convención de tatuajes y me compre unas dilataciones de 12 mm como reto personal, ahora mismo tengo 10 mm y si alcanzo la primera meta (50 kg) me subo a 12 :) asique tengo que meterme caña!!

el InTake de ayer horrible:
D: café (50)
A: nada
C: plátano (108) 200 gr de sandia (47) y al final una barrita (151)
M: aquarius (91) pero estuve en un bar y terminé picoteando...
C: pipas sin sal (105)
TOTAL: 552, pero con el picoteo subira a las 700 seguro...

el InTake de hoy:
D: cafe (50)
A: nada
C: una especie de postre de avena (90)
M: si estoy muy decaida supongo que una barrita (151) o sino un aquarius (91) según como me encuentre
C: igual unas pipas, me quitan la ansiedad y tienen relativamente pocas calorias

Consejo: manteneros ocupadas sieeeeempre, aunque esteis cansadas salir a andar, o pintaros las uñas y mantenerlas arregladas, depilaros, echaros autobronceador, así os vereis más guapas y ocupais vuestro tiempo haciendo cosas que no sean aburrirse o comer (por aburrimiento).


BESOTE ENORME!!

Buenos días preciosas, hoy tengo poco que contar la verdad...lo mismo de siempre, me levanto, café, L-Carnitina, 40 minutos de deporte, subo la entrada, os leo, me voy a currar y salgo a callejear y mantenerrme ocupada hasta minimo las 12 de la noche. Lo único diferente de ayer es que salí hasta la 1:30 de la mañana a "jugar al baloncesto" jaja soy malisima...

Por cierto, hoy además de mi tabla de abdominales he añadido la tabla de este blog http://princesasmoderadas.blogspot.com.es/2011/08/abdominales.html es buenisima!!! además después del stepper y mis ejercicios para piernas añadí también su tabla que es increible http://princesasmoderadas.blogspot.mx/2012/03/piernas-de-pasarela.html , son ejercicios que parecen una tontería pero os aseguro que he terminado rotisima jajaja.

El InTake de ayer no fue tan bueno como esperaba...ya que no había pollo asado y por la noche me entró tanto hambre que me comí dos chupa-chups:

D: café (50)

A: tapon biManan

C: una tacita de arroz integral cocido y una lata de atún (360)

M: café (50) calippo de fresa (95) :S

C: dos chupa-chups (120)

TOTAL: 675..... me es casi imposible bajar de las 600!!!!!! AAAAAAAAAAAGGGGG

en fin.... a ver si hoy soy capaz de cumplir el INTAKE

D: café (50)

A: tapón de biManan

C: pollo a la plancha (170)

M: nose, un café o algo por el estilo

C: espero que nada.. y sino recurso chupa-chups

CONSEJO: aplicaros crema hidratante tanto después de la ducha como antes de iros a dormir, son los dos momento en los que la piel está más receptiva a la regeneración y a la hidratación, si a eso le añadimos las cantidades de agua que podemos llegar a tomar durante el día os aseguro que tendreis una piel preciosa bien hidratada y tersa. Podeis también combinar con una crema reafirmante para eliminar un poco de flacidez (suelen llevar centella asiatica, coenzima Q10, etc...)

THINSPIRATION EVERYWHERE

NEVER GIVE UP!

Chicas creo nunca había estado tan motivada, el empujón que me dio ayer la báscula es increible! no paro de tocarme las clavículas y los huesos de las caderas, noto el abdomen más planito y más firme...

A parte de tomar L-Carnitina por las mañanas y ponerme a hacer ejercicio, intento no parar en toooodo el dia, desde que salgo de casa a las 14:00 para ir a trabajar hasta por la noche (salgo con los amigos, me doy un paseo, voy a ver a amigos que hace mucho que no veo...), si me voy a tomar algo intento que sea café solo que apenas tiene calorías y sino pues ya sabeis... agua, chicles...o por ejemplo chupa-chups (60 kcal) o polos de sabores que rondan entre las 60 y las 90 Kcal máss o menos.

El InTake de ayer:

D: café (50)

A: tapón biManan

C: lata de atún (190) con una taza de arroz cocido (170)

M: un snack de biManán (84) y un café (50) tenía muchisimo hambre!!

C: chupa-chups (60) 

TOTAL: 604

creo que no está del todo mal, pero hay que mejorar!

El InTake de hoy:
D: café
A: tapón biManan
C: una tacita de pollo asado (98) y quizás una lata de atún (190) sino no creo que aguante en el curro
M: espero que como mucho un café
C: según como me encuentre tomaré un polo o un chupa-chups o me hincharé a chicles y cigarrillos para quitar la ansiedad

CONSEJOOO!: si quereis dar volumen a la melena y que quede natural cuando salgais de la ducha aplicaros un poco de espuma (yo utilizo la de volumen de Pantene) en la raiz y secar el pelo bocaabajo, luego peinarlo un poco con los dedos y si os queda muy leona podeis alisar lo que son los mechones del flequillo y algun que otro que os de guerra :)


besotes enormes a todas!